Ağır Yorganlar Uykusuzluğun İlacı Olabilir Mi?

Kış aylarında renk renk ve özenle dikilmiş ağır yorganların altında hiç devinmeden sıcacık uyuduğunuz zamanlar olmuştur. Bir de o ağırlığa rağmen nasıl huzurlu uyurduk öyle değil mi? Ağır yorganların stresi azaltabileceğini, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna iyi gelebileceğini, daha iyi uyumaya yardımcı olabileceğini ve yaşantınızın daha mutlu ve enerjik geçmesini sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Gelin, yapılan araştırmalarla ağır yorganların arkasındaki gizemli bilime birlikte bakalım!

DERİN DOKUNMA BASINCI

Aslında tüm gizem, ağır yorganların derin dokunma basıncı (Deep Touch Pressure /DTP) adı verilen basıncı oluşturmasından kaynaklanmaktadır. Derin dokunma basıncı (DTP), belli bir ağırlığın oluşturduğu basıncın bütün vücuda eşit olarak yayılmasını ifade etmektedir.

Derin dokunma basıncı ile ağırlık vücudumuza eşit olarak dağıldığında belli baskı noktalarını uyarır ve bu da bir dizi önemli kimyasal reaksiyonu başlatır. Öncelikle vücutta mutluluk hormonu olarak bildiğimiz serotonin üretilmesine sebep olmaktadır. Daha sonra salgılanan bu serotonin, uyumamız için gerekli olan melatonin hormonunu tetiklemekte ve melatonin vücuda salınmaya başlamaktadır. Böylece bu hormonlar kendinizi iyi hissetmenizi sağlarken mutlu ve rahat bir şekilde uykuya dalmanızı da desteklerler.

Ağır battaniyeler, serotonin ve melatonin gibi birkaç iyi hormonu artırırken stres hormonu olan kortizolü de azaltmaktadır. Böylece bu durum rahatlamanızı, sakinleşmenizi ve kesintisiz bir uyku çekmenizi sağlamaktadır. Bebeklerin kundağa sarıldığında ağlamadan hemen uykuya dalmaları da bu sebeptendir.

Nordic Journal of Psychiatry'de yayınlanan araştırmaya göre dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar 14 gün boyunca ağır yorganlar ile uyutulmuş ve derin dokunma basıncı sayesinde çocukların daha kolay uykuya geçtiği saptanmıştır. Bu sayede ise çocukların okuldaki dikkatlerinin daha iyi olduğu ve öğrenme hızlarının arttığı belirtilmiştir.

Araştırmalar; ağır yorganla desteklenen ve derin dokunma basıncı ile sağlanan daha fazla serotonin ve melatonin (mutlu ve uykulu) ve daha az kortizol (stres) kombinasyonunun, gece boyunca verimli, mutlu bir uyku ve sonrasında dinlenmiş, enerjik, stressiz ve sağlıklı bir bedene yol açtığını kanıtlamıştır. Derin dokunma basınç terapisinden yararlanmak için ağır bir yorgan seçin, kaliteli uykunun ve stressiz yaşamın tadını çıkarın!